كيف تنسى شخص لا يحبك؟

كيفية نسيان شخص ما والمضي قدمًا: 10 نصائح. القصص الرومانسية تتحدث عن الحب العاطفي ، الحب من النظرة الأولى ، الحب الممنوع … لكن ماذا عن الحب غير المتبادل؟ في بعض الأحيان تقع في حب شخص غير مهتم بك ، وأحيانًا تكون في علاقة حيث يقع الشخص الآخر في الحب أو لا يكون مثلك تمامًا. في النهاية ، يمكن أن يتخذ الحب المتبادل أشكالًا عديدة.

من المحتمل أنه مرة واحدة على الأقل في حياتك ، سوف تجد نفسك تشعر بشيء تجاه شخص لا يشعر بالشيء نفسه بالنسبة لك … وإذا كان الأمر كذلك ، كيف تتغلب على هذا الشخص؟

كيف تنسى شخص ما حسب الرغبة – هل هذا ممكن؟

من ناحية ، صحيح أن المشاعر لا تختار: لا يمكنك التحكم فيما إذا كنت ستقع في حب شخص أو آخر ، أليس كذلك؟ ومع ذلك ، هناك إرشادات بسيطة يمكنك اتباعها لمساعدتك على التخلي عن الحب بلا مقابل والمضي قدمًا.

كيف تنسى شخص تحبه؟ 10 نصائح تساعدك على نسيان شخص ما

فيما يلي قائمة بعشر أفكار يمكنك وضعها موضع التنفيذ لتسهيل العملية وعدم السماح لمشاعرك تجاه هذا الشخص بحجبك تمامًا.

1. تطبيع كل ما تبذلونه من العواطف

في هذا النوع من العمليات عادة ما تكون هناك مراحل مختلفة مع التغيرات العاطفية المقابلة لها. قد تشعر في بعض الأيام أنك لا تهتم بهذا الشخص ونسيت أمره ، بينما في أحيان أخرى قد ترى أو تسمع شيئًا يذكرك به وتشعر فجأة بالحزن الشديد أو الغضب.

في كلتا الحالتين ، ما تشعر به طبيعي. ما عليك أن تضعه في اعتبارك هو أن كل هذه المشاعر مؤقتة ، لذا لا يجب عليك اتخاذ قرارات مهمة في لحظات الشدة. امنح نفسك الوقت لتجربة هذه المشاعر (بعض الناس يساعدون أنفسهم ، على سبيل المثال ، من خلال الكتابة في يوميات).

2. طلب ​​الدعم الاجتماعي

يمكن أن يؤدي إدراك أن شخصًا تحبه لا يحبك مرة أخرى إلى الشعور بسوء الفهم والوحدة. هذا هو بالضبط سبب أهمية أن تحيط نفسك بالأشخاص الذين يدعمونك ويحبونك.

من المحتمل أن يقدم لك بعضها نصائح حسنة النية ولكنها غير مجدية ، مثل “ستجد شخصًا ما” أو “هناك الكثير من الأسماك في البحر” ؛ ومع ذلك ، إذا طلبت منهم ببساطة الاستماع إليك أو التواجد معك أثناء قيامك بما تفعله ، فستجد أن الدعم الاجتماعي هو أحد أكثر الموارد قيمة عندما يتعلق الأمر بنسيان شخص ما.

3. ضع مسافة مع الشخص

تعتمد هذه النقطة على علاقتك السابقة مع الشخص الآخر. إذا كنت في علاقة ، هل يمكنك الحفاظ على علاقة ودية ؛ أو ، إذا كانت في مجموعة أصدقائك … هل لا يزال بإمكانك مقابلتها عندما تجتمع معًا في مجموعة ، أم أن هذا شيء سيسبب لك الكثير من الألم؟

بشكل عام ، من المفيد أن تأخذ بعض المسافة (على الأقل حتى تهدأ المشاعر) حتى لا يكون الشخص حاضرًا باستمرار. لا يُنصح أيضًا بالذهاب إلى الطرف الآخر والبدء في الهروب طوال حياتك لمجرد تجنب مقابلة هذا الشخص أو “مسح السجل” ، لأنك قد تخسر الكثير.

4. حافظ على عاداتك القديمة

عندما تشعر بالحزن الشديد ، قد لا ترغب في القيام بالأشياء التي تحب القيام بها عادة. ومع ذلك ، من الضروري أن تعتمد على الأشخاص والأنشطة التي تعرف أنها تجعلك تشعر بتحسن (حتى لو كنت لا تشعر دائمًا بالرغبة في القيام بها). قد تقع في فخ أن تقول لنفسك “أنا لست متحمسًا الآن ، سأفعل ذلك عندما أشعر برغبة أكبر في ذلك” ؛ هذا النوع من التفكير صعب ، لأنه إذا فقدت الاتصال بملاحقاتك المجزية ، فلن يأتي الدافع أبدًا.

التنشيط السلوكي هو المفتاح للحفاظ على حالتك المزاجية. أيضًا ، حتى إذا كنت تشعر بأن الجزء “الرومانسي” من حياتك قد تأثر ، يمكنك استخدام هذه اللحظات لتشجيع جوانب أخرى من حياتك.

5. اعتني بنفسك

بالطبع ، عندما تمر بمثل هذا الموقف ، فأنت لست في أفضل حالاتك. من الطبيعي أن تكون هناك أوقات أو حتى أيام تجد فيها نفسك تفتقر إلى الطاقة والرغبة في القيام بأعمالك الروتينية. من الجيد أن تمنح نفسك مساحة لتشعر بالسوء ، لكن احرص على عدم البقاء في السرير طوال اليوم!

يمكن أن يكون إهمال عادات الرعاية الذاتية ضارًا جدًا بصحتك العقلية. لهذا السبب من المهم ، حتى لو كنت لا تشعر دائمًا بالرغبة في ذلك ، الحفاظ على عادات نوم وتناول جيدة (على الأقل). وإذا كنت تمارس تمارين بدنية و / أو أنشطة خارجية ، فسيكون ذلك أفضل.

6. الحد من استخدامك لوسائل الإعلام الاجتماعية

وسائل التواصل الاجتماعي سيف ذو حدين في كثير من المواقف ، وعندما يتعلق الأمر بنسيان شخص ما ، فهي ليست استثناء. يمكنهم مساعدتك في قضاء وقت ممتع ، والبقاء على اتصال مع الآخرين … ولكن إذا كان الشخص الذي تريد نسيانه موجودًا في شبكاتك ، فهذا شيء يمكن أن يجعل الأمور صعبة للغاية.

هذا لا يعني أنه يتعين عليك إلغاء تثبيت جميع تطبيقاتك ، ولكن قد يكون من الجيد اتخاذ إجراء بشأن استخدامها. يمكنك ، على سبيل المثال ، حظر أو كتم صوت الشخص حتى لا تميل باستمرار إلى النظر إلى ما يجري في حياته أو ما إذا كان مع شخص آخر.

7. احذر من المثالية

ربما سمعت عبارة “العشب دائمًا أكثر خضرة في الحديقة المجاورة”. عندما نريد شيئًا لا يمكننا الحصول عليه ، فإننا غالبًا ما نجعله مثاليًا. هذا هو بالضبط سبب حاجتك إلى البحث عن أفكار مثل “لن أقابل شخصًا كهذا أبدًا” أو “كان الشخص المناسب لي”.

بمرور الوقت ، ستصبح هذه الأنواع من الأفكار حول الشخص الآخر أكثر دقة ، ومن المحتمل أن ينتهي بك الأمر برؤية بعض حالات عدم التوافق التي قد تكون واجهتها. ومع ذلك ، للتغلب على شخص ما بشكل أسرع ، عليك أن تسأل نفسك ليس فقط ما فاتك بشأن هذا الشخص ، ولكن أيضًا ما هي الجوانب التي لن تفوتها.

8. كشف الأفكار المبالغ فيها

على نفس المنوال مع النقطة السابقة ، يمكن المبالغة في الأفكار ليس فقط حول الشخص الآخر ، ولكن أيضًا عن نفسك أو حياتك العاطفية بأكملها. على سبيل المثال ، قد تظهر أفكار مثل “لن أقع في الحب مثل هذا مرة أخرى” أو “إذا كان لا يحبني ، فأنا لا قيمة له”.

من السهل التعرف على التفكير المتطرف لأنه غالبًا ما يتضمن كلمات مثل “دائمًا” ، “أبدًا” ، “لا أحد” … لهذا السبب يُعرف هذا التشوه المعرفي باسم “التفكير الكل أو لا شيء”. إن تحديد هذه الأفكار غير المنطقية هو الخطوة الأولى في تعلم كيفية وضعها في الخلف حتى لا توجه أفعالك.

9. لا تكن في عجلة من امرنا

يقولون “الوقت يشفي كل شيء” وهذا صحيح جزئيًا. لا يقتصر الأمر على ترك الوقت يمر من شأنه أن يساعدك على نسيان شخص ما ، ولكن من المهم جدًا أن تضع في اعتبارك أنه عامل مهم. على الرغم من أنها قد تبدو طويلة ، إلا أن هذه العملية تستغرق وقتًا أطول أو أقل اعتمادًا على الشخص ، لذلك لا يوجد حد أدنى أو أقصى.

سيقدم لك بعض الأشخاص نصائح حول كيفية تسريع العملية بالقوة ، لكن كن حذرًا معهم. ربما سمعت مقولة “مسمار واحد يزيل مسمارًا آخر” ، لكن استخدام شخص آخر لإنهاء شخص آخر (بصرف النظر عن القضايا الأخلاقية المعنية) ليس دائمًا استراتيجية فعالة.

10. اطلب المساعدة

العناصر الموجودة في هذه القائمة عبارة عن سلسلة من الأفكار لتسهيل عملية نسيان الشخص. كما ذكرت عدة مرات ، كل شخص لديه ظروف تجعل العملية أطول أو أقل وأكثر صعوبة. هناك من يشعر ، رغم كل هذا ، أنهم بحاجة إلى مساعدة إضافية.

لا يجب ، بعيدًا عن ذلك ، اتباع العلاج عند محاولة نسيان شخص ما. ومع ذلك ، عندما تجد أنك جربت كل شيء ولا يبدو أن أي شيء يعمل … قد يكون هذا خيارًا. إذا كنت تريد مساعدة احترافية ، فضع أهدافًا واقعية لتحقيقها في العلاج.

كم من الوقت يستغرق النسيان أو التعافي من شخص ما؟

من حيث الوقت والجهد ، عندما نشعر أن حبنا لا يتم تبادله ، فإننا نميل إلى المعاناة كثيرًا ونريد التوقف عن الشعور بهذا الشعور على الفور. ومع ذلك ، فإن كل شخص لديه عمليته الخاصة ويجب احترامه. بعد كل شيء ، التعامل مع حسرة هو نوع خاص جدًا من الحزن ، لذلك عليك أن تسمح لنفسك بالمرور في جميع المراحل حتى يحين الوقت الذي تختفي فيه هذه المشاعر.